🧠 도파민 중독 테스트

12가지 문항에 솔직하게 답변해주세요

1. 스마트폰이나 소셜미디어를 사용하지 않으면 불안해지나 초조해진다.

전혀
아니다

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2. 일상적인 활동에서 즐거움을 느끼기 어렵다.

전혀
아니다

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3. 지극적인 콘텐츠(예: 숏폼 비디오)를 보는 시간이 점점 늘어난다.

전혀
아니다

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4. 계획했던 것보다 더 오래 인터넷을 사용하거나 게임을 한다.

전혀
아니다

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5. 충요한 일이나 관계가 소홀해지더라도 온라인 활동을 줄이기 어렵다.

전혀
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6. 스트레스 해소를 위해 즉각적인 만족을 주는 행동에 의존한다.

전혀
아니다

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7. 새로운 알림이나 메시지를 자주 확인하지 않으면 두려움이 든다.

전혀
아니다

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8. 일상적인 과제에 집중하기 어렵고 쉽게 산만해진다.

전혀
아니다

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9. 온라인 활동에서 개인을 줄이려고 시도했지만 실패한 적이 있다.

전혀
아니다

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10. 현실에서의 대인관계보다 온라인상의 소통이 더 편하고 만족스럽다.

전혀
아니다

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11. 컴퓨터 전 스마트폰을 사용하는 수면 시간이 줄어든다.

전혀
아니다

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12. 일상적인 활동에서 느끼는 보람이나 성취감이 줄어들었다.

전혀
아니다

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